반응형 마음관리1 디스트레스 온도계: 당신의 마음에 체온계를 대어보세요 우리 몸에 열이 나면 체온계를 꺼내 든다. 그리고 수은주의 숫자를 보고 우리는 병원을 갈지, 약을 먹을지, 아니면 그냥 휴식을 취할지 결정한다. 그런데 마음에는 그런 온도계가 없다. 슬픔, 분노, 짜증, 무기력 같은 감정의 열기가 올라와도, 우리는 그것이 어느 정도인지, 얼마나 심각한지를 측정할 도구가 없다. 그래서 때론 너무 늦게 병원을 찾거나, 반대로 너무 쉽게 내 감정을 병으로 단정지어 버리기도 한다. 이런 문제를 해결하기 위해 고안된 개념이 바로 '디스트레스 온도계(Distress Thermometer)'다.디스트레스 온도계란?디스트레스 온도계는 심리적 고통의 정도를 0도에서 10도 사이의 숫자로 표현해보는 자가 평가 도구다. 원래는 미국 국립종합암네트워크(NCCN: National Compreh.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
